LOOBU NEIST harjumustest enne 40-ndat sünnipäeva
pilt: Shutterstock

Kui sinu eesmärgiks on tunda end terve ja õnnelikuna ka viiekümneselt, tasuks tegutsema asuda vähemalt viisteist aastat varem ning loobuda harjumustest, mis pole sinu organismile head. Lisaks sellele, et korra aastas tasuks kindlasti käia arsti juures oma tervisenäitajaid kontrollimas, katsu loobuda järgnevatest halbadest kommetest:

 

1. Liigne laisklemine.

Hakka ennast rohkem liigutama – veeda vähemalt pool tundi päevas õues värske õhu käes liikudes ning leia endale meelepärane treening.

2. Suitsetamine.

Jäta suitsetamine maha. See on küll raske, ent sinu tervis on seda väärt.

3. Rohkem vett, vähem alkoholi!

Piira alkoholi tarbimist – mida vähem, seda parem. 

4. Hammaste pesemisest kõrvale hiilimine.

Üllataval kombel jätavad paljud naised õhtuse hammastepesu sageli vahele. Tasuks aga teadlik olla sellest, et vananedes tekivad hamba- ja igemehaigused kordades kergemini.

Allikas: Womens Health paberväljaanne